Dieta cu iaurt si cartofi! Slabesti intr-un weekend cat altii intr-o luna

Anunt

Dieta cu iaurt și cartofi poate fi ținută în weekend. Te ajută să slăbești până la 5 kilograme în 3 zile.

În timpul dietei poți mânca iaurt degresat și cartofi gătiți, copți, fierți.

Amidonul din cartofi cu acidul lactic oferă necesarul de calorii de care organismul tău are nevoie zilnic.

În contact cu apa, amidonul umflă stomacul ceea ce îți dă și o stare de sațietate.

Cartoful conține vitamine și minerale, dar conține și fibre ce ajută unei digestii mai rapide.

100 de grame de cartofi conțin numai 75 de calorii, ceea ce este mai puțin decât un pahar cu suc de portocale care are 90 de calorii.

Anunt

Pe de altă parte, iaurtul reglează sistemul digestiv, eliminăexcesul de fluide, toxine și alte substanțe nocive din organism.

Ziua 1

– Micul dejun – 1 cartof fiert fără sare și 1 pahar cu iaurt
– Prânz – 2 cartofi fierți, fără sare, 1 pahar cu iaurt
– Cina – 2 pahare de iaurt

Ziua 2

– Micul dejun – 1 pahar cu iaurt
– Prânz – 2 cartofi fierți, fără sare, 1 pahar cu iaurt
– Cina – 1 cartof fiert, fără sare, 1 pahar cu iaurt

Ziua 3

Anunt

– Micul dejun – 1 cartof fiert, fără sare
– Prânz – 1 cartof fiert, fără sare, 1 pahar cu iaurt
– Cina – 1 pahar cu iaurt

Atentie: aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 3 zile. De asemenea in caz ca starea de sanatate nu iti permite este indicat sa consulti un medic inainte de a o urma.

Sursa: doctorulcasei.xyz

loading...