Durerile de spate sunt chinuitoare. Afla cum poti sa scapi de ele in 5 moduri diferite + o reteta naturista

Anunt

Durerea care radiaza de-a lungul nervului sciatic se numeste sciatica, fiind de la nivelul spatelui si pana spre picior.

In organismul uman, cel mai lung nerv este nervul sciatic.

Sciatica este caracterizata de specialisti ca un simptom si nu o tulburare in sine.

O alta problema este semnalata de durerea care radiaza, si anume hernia de disc.

Poate sa dispara de la sine durerea cauzata de sciatica acuta, in functie de cauza, insa sciatica severa va necesita tratament.

Cu ajutorul tratamentului se poate micsora intensitatea durerii.

Alaturi de sciatica mai apar si dureri lombare acute sau cronice, care sunt accentuate de statul in picioare si de tuse, putand sa fie minima sau intensa durerea, ea putand sa impiedice subiectul sa doarma, cand este vorba de sciatica hiperalgica.

Sciatica paralizanta, care este o forma particulara de sciatica, este caracterizata printr-o paralizie a flexei dorsale a piciorului.

Remedii:

1. Comprese cu apa rece sau calda.

Compresele cu apa rece se alterneaza cu cele cu apa calda.

Se poate incepe cu cele calde si termina cu cele reci.

Timp de 15-20 de minute, puteti sa puneti compresa cu apa calda sau rece in locul dureros, la fiecare cateva ore.

Daca aveti probleme cu circulatia, nu este bine sa folositi comprese reci.

2. Turmeric.

Acesta poate sa trateze durerea provocata de sciatica datorita proprietatilor antiinflamatorii si componentei sale curcumina care poate sa reduca inflamatia si durerea.

Intr-o cana de lapte se adauga o lingurita de turmeric, se pune putina scortisoara si se pune la fiert.

Se indulceste cu miere bautura si se bea o data pe zi.

O alta optiune ar fi sa luati de 3 ori pe zi, timp de cateva saptamani, suplimente de 250-500 mg fe turmeric.

Anunt

Nu este indicat turmericul diabeticilor si celor care iau medicamente de subtiere a sangelui.

3. Masajul.

Cu ajutorul acestuia, se poate atenua durerea si se poate relaxa intreg organismul, in special atunci cand un spasm muscular provoaca sciatica.

De asemenea, cu ajutorul masajului se activeaza musculatura si se stimuleaza circulatia.

Orice fel de ulei poate sa fie folosit pentru masarea de 2-3 ori pe zi, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Se mai pot adauga 3 lingurite de nucsoara intr-o cana de ulei de susan, acest amestec fiind incalzit si zona cu pricina se va masa cu el.

Este foarte eficient si masajul ce consta in stimularea punctelor cheie, de aceea este bine sa apelati la un fizioterapeut care sa stie care sunt punctele cheie.

4. Exercitiile.

Este foarte bun sportul pentru vindecarea de sciatica, se recomanda exercitii care vor intari muschii abdominali si muschii spatelui.

Sunt foarte eficiente si exercitiile care presupun aducerea genunchilor la piept.

Este nevoie sa stati intins pe o saltea cu picioarele intinse si usor intredeschise, si sa apropiati pe rand de piept cate un genunchi, celalalt ramand pe podea.

Se sta cam 20 de secunde pe fiecare miscare, repetandu-se de 3-5 ori.

Se recomanda de asemenea si exercitii care presupun rotirea spatelui.

5. Crema cu capsaicina.

Capsaicina se gaseste in componenta ardeiul cayenne, si actioneaza ca un analgezic natural, impiedicand transmiterea la creier a durerii prin intermediul neurotransmitatorului numita substanta P.

Este indicat sa achizitionati o crema care sa aiba in proportie de 0.025%-0.075% capsaicina, pe care sa o aplicati de 4 ori pe zi pe zona cu durere, timp de cel putin o saptamana.

O retete naturista pentru durerile de spate:

Ingrediente:

– 150 ml ulei de cocos

– 20 g boia de ardei iute

Anunt

– 20 g praf de ghimbir

Mod de preparare:

1. Amesteca ingredientele pana devine ca o crema

2. Aplica aceasta crema pe zona dureroasa

3. Maseaza usor pana crema intra in piele

4. Pune peste zona afectata haine mai groase ca sa poti transpira

Crema este miraculoasa deoarece ingredientele care intra in compozitia ei sunt pline de vitamine , au proprietati antiinflamatoare si calmante:

Uleiul de cocos are grasimi bune, ajuta la tratarea durerilor , acizii grasi pe care-i contine vindeca durerea de spate.

Ghimbirul este plin de vitamine: B3, B5, A, C, E, are acid ascorbic, dar si multe minerale.
De aceea calmeaza durerile si reduce inflamatia.
Boia de ardei iute contine capsaicina cu proprietati antiinflamatoare.

sursa: mai multe pe healthy-zone.ro
“Conținutul articolelor este doar informativ și nu poate inlocui sfatul medicului! Pentru un diagnostic corect, vă rugam adresati-va unui medic specialist.”

loading...