10 motive pentru care trebuie să incluzi pepenele verde in dieta ta zilnică! Numărul 7 te va surprinde

Pepenele verde este un fruct popular, mai ales pe timpul verii. Acesta este foarte bogat in substanțe nutritive benefice pentru sănătate, fiind un motiv bun pentru care merită să fie inclus in dieta noastră zilnică.

Gustul rafinat și culoarea pulpei sale fac acest fruct cu adevărat unic. Ceea ce face ca pepenele verde să fie cu adevărat uimitor sunt proprietățile sale benefice ce vă vor ajuta să tratați diferite afecțiuni si pot servi ca un scut de protecție împotriva lor.

Ad

Continuați să citiți acest articol pentru a afla toate beneficiile pentru sănătate a acestui fruct uimitor.

1. Îmbunătățește starea inimii

Dacă mănânci pepene verde în fiecare zi, poți îmbunătăți semnificativ calitatea inimii. Mai exact, pepenele verde conține o substnță numită licopen (responsabilă pentru culoarea roșie) care favorizează funcționarea inimii și acționează împotriva radicalilor liberi.

De asemenea e bine de știut că pepenele verde conține cantități mari de potasiu. Acest mineral reduce riscul unui atac de cord, scade nivelul colesterolului rău, îmbunătățește circulația sângelui și reglează bătăile inimii.

2. Îți întărește oasele

Conform unor studii recente licopenul este strâns legat de sănătatea articulațiilor și a oaselor. Astfel, dacă consumați pepene verde în fiecare zi, veți putea reduce riscul de osteoporoză.

3. Întărește sistemul imunitar

Pepenele verde conține cantități mari de vitamina C, care vă pot intări sistemul imunitar.

4.Bun în lupta cu kilogramele în plus

Pulpa acestui fruct conține puține calorii, 90% din ea fiind apă. În plus, trebuie să știi că pepenele verde conține, de asemenea, o substanță numită citrulină, care atunci când este prelucrată de organism este transformată în arginină, un aminoacid care favorizează procesul de ardere a grăsimilor.

5. Are proprietăți antiinflamatorii

Pepenele este bogat în favonoide, cartenoide (licopenul este unul dintre ele) și triterpenoide. Trebuie să știți că toate aceste substanțe au proprietăți antiinflamatorii.
6. Previne cancerul

Conform numeroaselor studii efectuatuate de difetite centre de cercetare din întreaga lume, s-a dovedit că licopenul conținut în pepenele verde vă poate ajuta să reduceți riscul de apariție a cancerului de prostată, de sân, de plămâni, de col uterin și de colon.

7. Agent natural de alcalinizare

Multe dintre alimentele pe care le consumați în fiecare zi vă pot acidifica pH-ul organismului. Trebuie să știți că, pepenele verde este un aliment extrem de alcalinizat; pe de altă parte, dietele acide sunt într-o strânsă legătură cu boli precum cancerul, diabetul de tip 2 și boala Alzheimer.

8. Vă poate imbunătăți vederea

Un lucru important de care trebuie să țineți cont este că pepenele verde conține substanțe (cum ar fi vitamina A) care vă pot îmbunătăți vederea ce degradează odată cu vârsta.

9. Îți poate îmbunătăți starea pielii și a părului
Este foarte important de știut că beta-carotenul conținut în pepenele verde favorizează producerea de vitamina A, care contribuie la producerea de sebum și menține celulele organismului sănătoase.

10. Pepenele verde este un stimulent natural

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Texas, consumarea de pepene verde în fiecare zi vă poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge. Trebuie să știi că acest efect este foarte asemănător cu efectul suplimentelor stimulante.

sursa: usatrick.com/10-reasons-why-you-must-eat-watermelon-every-day

Loc de comentat