Dupa ce vei descoperi toate beneficiile nutritive ale bananei, nu vei mai privi acest fruct doar din punctul de vedere al gustului,si anume dulce. Bananele reprezinta un bun remediu pentru mahmureala,combat depresia, usureaza greturile de dimineata, cresc capacitatea de concentrare, protejeaza impotriva bolilor precum diabet, cancer la rinichi, orbire si osteoporoza. Banana te poate scapa chiar si de mancarimea provocata de muscaturile de tantar si poate fi folosita si pentru a-ti lustrui pantofii. Urmareste in continuare acest articol pentru a descoperi beneficiile bananei.
1.Bananele te ajuta sa combati depresia deoarece ele sunt bogate in triptofan, un aminoacid esential transformat pentru a fi sintetizat de organism in serotonina-neurotransmitator. Iar serotonina este cea responsabila pentru starea de bine a noastra.
2.Sunt suficiente doar 2 banane consumate inaintea unui antrenament epuizant pentru a te umple de energie.
3.Mananca o banana pentru a te feri de carceii de la picioare ce apar in timpul noptii si durerile musculare deranjante atunci cand faci sport.
4.Consumand banane iti vei intari oasele,recuperand cantitatea de calciu pierduta in timpul urinarii.
5.Bananele regleaza nivelul de zahar din sange , reduce stresul si simptomele premenstruale chiar.
6.Bananele contin un nivel ridicat de vitamina B6, drept urmare reduc umflaturile, este de ajutor la pierderea in greutate , sprijina sistemul nervos, protejeaza contra diabetului zaharat de tip II, si ajuta in crearea de celule albe ale sangelui intarind sistemul imunitar.
7.Fierul din aceste fructe amelioreaza starea de anemie si intareste sangele pentru o imunitate crescuta.
8.Bananele au un nivel scazut de sare si ridicat de potasiu,astfel incat acestea sunt cunoscute ca fiind benefice in lupta impotriva atacului vascular cerebral si atacului de cord. De asemenea sunt eficiente in scaderea tensiunii arteriale.
9.Bogate in pectina,o fibra solubila, bananele ajuta digestia si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
10.Bananale sunt prebiotice, ele stimuleaza cresterea bacteriilor bune in intestine.
11.Suferi de constipatie? Bananele pot ajuta,avand un nivel ridicat in fibra.
12.In cazul diareei,bananele calmeaza tractul digestiv si restabilesc electrolitii.
13.Ca un antiacid natural,bananele usureaza simptomele de arsuri la stomac,reflux acid, si boala de reflux gastroesofagian.
14.Bananele au concentrație mare de potasiu, care cresc capacitatea de invatare și te ajuta cu învățarea.
15.Bananele sunt bogate in antioxidanti, prin urmare, apara de boli cronice și de alt fel.
16.Banana consumata intre mese va ajuta in echilibrarea nivelului de zahar din sange si diminueaza greata de dimineata.
17.Pentru a scapa de iritatii si mancarime, frecati zona respectiva cu partea din interior a cojii de banane.
18.Bananele te pot ajuta sa iti reduci temperatura corpului atunci cand ai febra sau pe o zi torida.
19.Triptofanul este un aminoacid essential in starea de bine,de fericire a noastra ,mai ales in perioadele schimbarii sezoniere.
20.Vrei sa renunti la fumat? Nivelul mare de potasiu, vitamina B si magneziul din banana va accelera recuperarea ta.
21.Coaja de banana din interior se poate folosi pentru a da stalucire gentii de piele ori pantofilor tai .
Si desigur-bananele sunt minunate in prepararea bautura naturale (smoothies)
Bautura naturala din banana si avocado
Ingrediente:
– 2 banane
– ½ avocado fără coaja
– 1 ½ cana de lapte
– ½ linguriță de vanilie
– 1 linguriță de scorțișoară
– 1 lingura seminte de chia
– 1 lingura de miere
– putin unt de arahide
– 3-4 cuburi de gheata
Pofta buna.
Acest articol poate fi redistribuit insotit de un text scurt si un link activ catre pagina articolului (ex. articol relatat de www.viatasisanatate.com ) imediat dupa sfarsitul ultimului cuvant din text.
Photo credit: 5amtag.ch, healthylifestylezone.com
“Conținutul articolelor este doar informativ și nu poate inlocui sfatul medicului! Pentru un diagnostic corect, vă rugam adresati-va unui medic specialist.”