In zilele noastre exista nenumarate metode prin care putem renunta la fumat, insa pe langa aceste metode putem incerca si ceva natural si sanatos oferit de mama natura si anume ceaiurile.
Țigările sunt un drog foarte puternic și care în ziua de azi este extrem de accesibil tuturor oamenilor de toate categoriile sociale și de vârstă. Desigur, mai sunt și alte vicii existente la momentul actual, precum alcoolul și cafeaua, însă acum ne vom opri numai la renunțarea la fumat.
Foarte mari eforturi fizice și psihice sunt necesare pentru a renunța la fumat.
Nicotina este substanța care provoacă dependență, iar fără fumat ne-ar fi mult mai bine. Cu toții știm faptul că nimeni nu se naște cu țigara în gură, așadar țigara nu este un lucru fără de care nu putem trăi.
In ceea ce priveste ceaiurile pe care le putem utiliza, acestea trebuie să completeze aportul tău zilnic de lichide, așa că încercă să bei și cel puțin 1,5 litri de apă plată. Vei vedea că în această perioadă vei transpira mai mult și vei avea nevoie de mai multă hidratare.
Infuzia se realizează din plante sau frunze uscate, adăugate într-un vas cu apă clocotită, pe care îl acoperi timp de 5-10 minute.
Evită pliculețele cu ceai din comerț, pentru că din păcate conținutul lor nu este atât de natural pe cât ar trebui.
Iata care sunt cele mai eficiente ceaiuri cand vine vorba de renuntarea la tutun:
mușețel: datorită rolului său calmant și antidepresiv, va reduce stările de nervozitate și neliniște pe care le poți avea, în special în primele zile fără țigări; bea 2-3 căni de infuzie pe zi, fără zahăr sau alți îndulcitori
ghimbir: ghimbirul este un puternic antioxidant, care te va ajuta să elimini toxinele din organism; în plus, ghimbirul calmază senzația de vomă pe care o poți experimente uneori în timpul sevrajului
cimbrișor: la fel ca și în cazul eucaliptului, ceaiul de cimbrișor băut constant timp de câteva zile îți va produce o reacție neplăcută în preajma mirosului și fumului de tutun
sunătoare: ceaiul de sunătoare se recomandă doar seara, pentru că are un puternic efect calmant și îți poate provoca somnolență; însă te va ajuta să scapi de anxietate seara, când vei simți nevoia să fumezi după cină sau când ieși cu prietenii în oraș
Puteți încerca să fumați țigări din plante preparate de dvs. sau pe care le găsiți la farmacii. Așadar, amestecând cimbru, frunze de nuc și frunze de scoruș mărunțite bine veți obține o țigară pe cinste pentru a înlocui gestul de a fuma.
Aceasta nu este la fel de dăunătoare ca și țigareta de la magazin, însă trebuie să aveți grijă și să nu înlocuiți țigările din tutun cu cele din plante pe o perioadă mai mare de 3 luni.
sursa: mai multe pe sanatosonline.ro
“Conținutul articolelor este doar informativ și nu poate inlocui sfatul medicului! Pentru un diagnostic corect, vă rugam adresati-va unui medic specialist.”