Atacurile de panica sunt ilustrate de o perioadă delimitată de frică intensă şi disconfort, care atinge un maxim în aproximativ 10 minute şi poate fi însoțit de simptome numeroase și foarte variate, persoana care are aceste episoade neștiind care este elementul declanșator.
Manifestările pot apărea sub forma de:
• palpitaţii
• transpiraţii
• tremor
• dispnee, senzaţie de sufocare
• nod în gât
• durere/disconfort toracic
• greaţă/disconfort abdominal
• ameţeală, leşin
• derealizare, depersonalizare (persoana trăiește sentimentele și experiențele sale ca detașate, îndepărtate, ca și când nu i-ar aparține. Obiectele și oamenii par ireali, distanți, artificiali, fără culoare, fără viață)
• frica de-a pierde controlul sau de-a înnebuni
• frica de moarte
• parestezii, amorţeli, furnicături
• frisoane sau senzaţie de căldură
Atacurile de panica pot apărea din senin.
Persoana care are aceste episoade nu poate să înțeleagă care este cauza – acestea pot să se facă simțite în drum spre birou, la cumpărături și chiar în intimitatea și confortul din propria casă.
Cei care au experimentat așa ceva înțeleg cât de înfricoșătoare pot fi atacurile de panică: îți distrug viața și stai mereu cu teamă când va apărea următorul. Medicii pot prescrie medicamente pentru a te ajuta, dar conform WebMD, tratamentul cu unele medicamente pot dura și un an până când se pot vedea rezultatele. De asemenea, nu puteți opri tratamentul medicamentos temporar, ar trebui să renunțați definitiv la el.
Din fericire, există opțiuni. Mai jos sunt 5 remedii naturale pe care le puteți încerca pentru a vă menține atacurile de panică sub control.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea care dintre ele vi se potrivește dumneavoastră.
1. L-triptofan
Acesta este un aminoacid natural din alimente. Probabil sunteți familiarizați cu acesta din mâncarea de curcan. Carnea de curcan conține în mod natural acest aminoacid important, care este responsabil pentru creșterea nivelului serotoninei în creier.
Dr. Axe spune că unele studii au arătat o îmbunătățire a persoanelor care suferă de atacuri de panică atunci când iau suplimente de 5-HTP (un supliment sintetizat din L-triptofan). Deși acest lucru nu trebuie combinat cu alte antidepresive sau medicamente anti-anxietate, studiile au înregistrat o scădere a stării de alertă, a durerilor de cap și o creștere a somnului de o calitate mai bună.
2. Magneziul
Un mineral comun organismului trebuie să funcționeze corect, a fost demonstrat că magneziul ajută la reducerea simptomelor de atacuri de panică prin relaxarea mușchilor și calmarea sistemului nervos; poate ajuta la combaterea insomniei. Prea mult magneziu în organism poate duce la diaree, conform Dr. Ax.
3. Complex de vitamina B
Vitamina B este esențială pentru sănătatea corpului nostru. Complexul de vitamină B poate ajuta la prevenirea atacurilor de panică și a problemelor care apar odată cu acestea. Cea mai importantă vitamină B din ambalaj este vitamina B6. Este stabilizatorul de dispoziție și ajută la echilibrarea zahărului din sânge; combate oboseala, stresul si depresia.
4. Mușețelul (ceai. Pilule, tinctrură)
Mușețelul a fost cunoscut de mult timp ca fiind bun pentru a ajuta la somn. Potrivit Fox News, un studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania Medical Center a arătat o scadere semnificativă a simptomelor de anxietate în comparație cu pacienții care au luat pastile placebo.
5. Rădăcina de Valeriană (ceai. Pilule, tinctrură)
Un alt remediu vechi pentru a ajuta la somn și la atenuarea simptomelor de anxietate este rădăcina de valeriană. Potrivit medical News Today, valeriana ajută persoanele care suferă de insomnie să adoarmă mai repede și mai bine. Cei care o folosesc spun că îi ajută să nu mai fie atât de agitați și nervoși.
Dacă știți cum să vă gestionați atacurile de panică atunci dețineți cheia succesului. Discutați cu medicul dvs. pentru a vă ajuta să găsiți soluția potrivită de gestionare a atacurilor.
Nu trebuie să vă complaceți în situație și să luați medicamente tot restul vieții. Dacă sunteți înțelept, prin dietă și exerciții fizice plus un tratament naturist corespunzător, este posibil să vă luați adio de la atacurile de panica.
Sursa: remedydaily.com/2017/09/27/these-5-natural-remedies-can-halt-panic-attacks-fast-/ , featured foto Porsche Brosseau via flickr.com cc2.0