Cei mai mulți dintre noi știu că ducând o viață activă, urmând o dietă sănătoasă ne poate ajuta să ne prelungim viata. Dar se pare că mai putem adăuga ceva la această listă de longevitate.
Potrivit unui studiu publicat în revista Social Science and Medicine, persoanele care citesc în mod regulat cărți, trăiesc considerabil mai mult.
Studiul
O echipă de cercetare condusă de Avni Bavishi de la Școala de Sănătate Publică din cadrul Universității Yale a efectuat un studiu pe o perioadă de 12 ani pentru a determina efectele lecturii regulate asupra longevității. Ei au împărțit 3.635 de persoane în trei grupuri.
Primul grup de persoane nu a citit deloc, cel de-al doilea grup citește 3,5 ore pe săptămână sau mai puțin, iar cel de-al treilea grup citește mai mult de 3,5 ore în fiecare săptămână.
Studiul a arătat că cei care citesc mai mult de 3,5 ore pe săptămână pot trăi, în medie, cu doi ani mai mult decât cei care nu citesc deloc.
Cercetătorii au descoperit că lectura imbunătățește abilitățile cognitive, care joacă un rol în prelungirea vieții.
Înainte de a vă bucura de timpul pe care îl petreceți la citirea ziarului sau a revistelor în fiecare săptămână, precizăm că citirea cărților poate fi singura formă de lectură care vă poate prelungi viața.
Autorii studiului au remarcat: „Citirea cărților a contribuit la un avantaj de supraviețuire semnificativ mai mare decât cel observat pentru citirea ziarelor sau a revistelor. Aceste constatări sugerează că beneficiile citirii cărților includ o viață mai lungă în care să citești „.
Participanții care au citit mai puțin de 3,5 ore pe săptămână aveau încă 17% mai puține șanse să moară decât cei care nu au citit deloc. Echipa de cercetare a explicat: „Citirea cărților tinde să implice două procese cognitive care ar putea crea un avantaj de supraviețuire.
În primul rând, promovează lectura profundă, un proces imersiv care încurajează cititorii să formeze legături cu lumea din jurul lor. În al doilea rând, cărțile pot promova empatia, percepția socială și inteligența emoțională, procese cognitive care pot duce la o supraviețuire mai mare „.
Dacă obiectivul dvs. este de a vă menține creierul activ, studiile din trecut au arătat că există o mulțime de modalități de creștere a performanței dvs. cognitive, inclusiv puzzle-urile de cuvinte încrucișate, jocurile de inteligență și jocurile de cărți. Dar, potrivit acestui studiu, ar fi binevenit să includeți și câteva cărți pentru lectură.
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru mai multe informații despre studiu:
Newsy via youtube.com
Sursa: www.iflscience.com , www.davidwolfe.com/habit-prolongs-life-2-years, foto www.brighthealing.com/tag/long-life