Milioane de oameni suferă de dureri de cap intense, care sunt însoțite de sensibilitate la lumină, greață, durere pulsantă și tensiune la nivelul gâtului și al spatelui. De obicei, tratamentele fără prescripție medicală (ex. aspirina) nu reușesc să ofere ajutor sau produc alte efecte secundare.
Prin urmare, este întotdeauna mai bine să folosiți alte alternative sănătoase pentru a calma durerile de cap. Acestea sunt unele dintre cele mai eficiente:
Cofeina
Cofeina calmeaza durerea de migrena, asa că este adesea inclusă în medicamente. Anume, aceasta ameliorează inflamația care provoacă o migrenă. Mai mult decât atât, atunci când este combinată cu medicamente pentru durerile de cap, reduce durerea și mai rapid, deoarece devine mai eficientă cu 40%. Cu toate acestea, rețineți că trebuie să aveți întotdeauna grijă să nu deveniți dependenți de aceasta, deoarece lipsa ei poate provoca, de asemenea, dureri de cap.
Ghimbirul
Un studiu realizat în 2014 a constatat că pudra de rădăcină de ghimbir a avut avantaje comparabile cu alte medicamente eficiente în migrenă și nu cauzează efecte secundare.
Banana și compresia cu gheață
Clinica Mayo raportează că aplicarea unei comprese reci la nivelul capului și gâtului ameliorează migrenele. De asemenea, așezați o coajă de banană pe frunte și, pe măsură ce pielea absoarbe potasiul, durerea dumneavoastră va dispărea.
Semințele de in
Migrena este adesea un rezultat al inflamației, care poate fi tratată prin creșterea aportului de acizi grași omega-3. Pentru că semințele de in (și uleiul de semințe de in) sunt bogate în omega-3 puteți încerca să adăugați semințe măcinate la supe sau salate sau să folosiți ulei de in, ca bază de salată.
Uleiul de lavandă
Ar trebui să fierbeți 6 căni de apă și apoi să adăugați 8 picături de ulei de lavandă. Vaporii vor calma durerile de cap în timp ce-i inhalați. În plus, puteți masa tâmplele cu câteva picături de ulei de lavandă.
Brusturele
Pentru a trata o migrenă, luați 50-75 miligrame de ulei de brusture în formă de pilule de două ori pe zi, deoarece extractul acestor flori stimulează circulația sângelui în creier.
Ulei de busuioc
Uleiul de busuioc este un relaxant muscular natural puternic, care calmează durerile de cap ce rezultă din durerea musculară și tensiune. Puteți să înlocuiți uleiul de măsline cu acesta la gătit, pentru a vă relaxa mușchii și pentru a atenua durerea de migrenă.
Hrişca
Hrișca este o sursă bogată de rutină, care este un flavonoid ce s-a dovedit eficient în a calma inflamația, fiind principalul vinovat pentru migrene. Prin urmare, includeți în dieta zilnică acest aliment miraculos.
În ciuda acestor remedii naturale, asigurați-vă că faceți unele schimbări de stil de viață pentru a rezolva problema cu durerile de cap. Puteți face unele schimbări dietetice și puteți încerca yoga, meditația, exercițiile și plimbările în natură. Acest lucru va gestiona stresul, va asigura nutrienții necesari pentru organism și va ameliora migrena. Puteți încerca, de asemenea, tratamente de acupunctură în cazul în care migrenele sunt prea intense și persistente. Cu toate acestea, înainte de a ajunge la medicamente fără prescripție medicală, asigurați-vă că ați încercat toate căile naturale pentru a vă ajuta!
Surse: themagicalsolutions.com/migraine-headache-just-place-banana-peel-forehead/