Nu cu multi ani in urma, organizatiile de sanatate au avertizat si recomandat ca oamenii sa nu consume cantitati mari de oua, din cauza nivelului ridicat de colesterol. Din fericire, toate aceste acuzatii au fost gresite si s-a dovedit in final ca acestea sunt foarte sanatoase.
Un singur ou contine 180-186 mg de colesterol, iar ficatul poate regenera zilnic intre 1000 si 2000 mg de colesterol zilnic. Acest lucru inseamna ca ficatul este capabil sa se adapteze consumului de oua.
Motive pentru a consuma mai multe oua pe zi:
Colesterol – ouale contin colesterol, dar nu din cel daunator. Acest tip de colesterol este benefic si incurajeaza organismul sa produca mai multa vitamina D si hormoni, precum testosteron si estrogenul cortizol.
Colina – daca aveti lipsa de colina veti fi expusi la bolile de ficat si la daune musculare. Acest nutrient este, de asemenea, cunoscut pentru stimularea creierului si memoriei.
Vedere – datorita nivelului ridicat de luteina si zeaxithina, ouale va vor proteja ochii impotriva razelor UV.
Muschii – spre deosebire de carne, acestea nu contin grasimi si aciditate, dar contin aceeasi cantitate de proteine.
Oase – vitamina D permite o mai buna absorbtie a calciului in oase, iar ouale sunt bogate in vitamina D.
Scaderea in greutate – dupa consumare va veti simti plini pentru o lunga perioada de timp. Daca veti consuma oua la micul dejun, veti pierde in greutate, reducandu-va grasimile din corp.
Acest lucru este demonstrat de Colegiul American de nutritie.
Sursa: articol relatat de healthy-romania.ro , foto naturalhealingland.com
“Conținutul articolelor este doar informativ și nu poate inlocui sfatul medicului! Pentru un diagnostic corect, vă rugam adresati-va unui medic specialist.”