Putina grăsime sănătoasă este foarte buna pentru noi, iar avocado are grasimi bune din belsug. Dacă mănânci un întreg avocado în fiecare zi, nivelul de colesterol ar putea scadea semnificativ.
Avocado este cu adevărat un miracol natural și vă poate menține starea generală de sănătate. Iată câteva motive pentru care ar trebui să il mâncați mai des:
Nu ingrasa
Avocado este o excelentă sursă de grăsimi mononsaturate, grăsimile bune care se găsesc și în uleiul de măsline. Avocado este, de asemenea, bogat în fibre care vă pot ajuta să reduceți foamea.
Dacă mesele dvs. includ avocado, vă veți simți satui fara riscul de a va ingrasa.
Avocado este capabil să reducă în mod natural colesterolul LDL și să ridice HDL sau colesterolul bun, reglează zahărul din sânge și ajută la inflamații.
Este excelent pentru intestin si vă detoxifiază corpul. Acidul oleic în avocado este compusul care previne cancerul de sân și inhibă celulele tumorale.
Poate fi combinat cu toate tipurile de alimente
Fructele de avocado s-au dovedit a fi capabile să ajute la absorbția de carotenoide, care sunt compuși ce se găsesc în portocale și fructe și legume roșii.
Poți să faci diferite preparate:
Puteți adăuga avocado în shake-ul de dimineata și puteți face o masa delicioasă.
Puteți pune avocado pe pâine prăjită înainte de a pleca, pentru a vă da un impuls energetic.
Le puteți combina cu ouă dimineața, în loc de pâine sau cartofi.
Salata dvs. va avea gust chiar mai bun si va fi mult mai hrănitoare dacă adăugați un avocado în ea.
Puteți să aruncați bucăți de avocado în supă.
“Conținutul articolelor este doar informativ și nu poate inlocui sfatul medicului! Pentru un diagnostic corect, vă rugam adresati-va unui medic specialist.”