Sistemul imunitar depinde foarte mult de stomac pentru a rămâne puternic. Persoanele malnutrite sunt mult mai predispuse să dezvolte boli, în comparaţie cu cei care duc un stil de viaţă sănătos. Iată care sunt cele mai bune 10 plante pentru a-ţi întări sistemul imunitar:
Cele mai bune zece plante pentru întărirea sistemului imunitar!
1. Echinacea – Echinacea este o plantă extrem de utilizată pentru întărirea sistemului imunitar. Asociată cu genţiana sau consumată de una singură, echinaceea poate preveni şi trata afecţiunile tractului respirator.
2. Ginseng – această plantă are foarte multe întrebuinţări. Substanţa sa activă, ginsenosidul, are proprietăţi antiinflamatorii şi anticancerigene. Studiile clinice au arătat faptul că ginsengul poate îmbunătăţi sistemul imunitar, funcţiile fizice, tratând totodată diabetul.
3. Usturoi – Acest condiment are o istorie destul de lungă. Într-un studiu recent, realizat de către Dr. Ellen Tattelman, asistent la Colegiul de Medicină Albert Einstein, s-a dovedit faptul că usturoiul are proprietăţi antimicrobiene, antineoplastice şi protejează sistemul cardiac.
4. Ardei gras – Acesta nu conţine capsacin, ci licopen și caritenoide responsabile cu scăderea riscului apariţiei cancerului. Beta-carotenul este transformat în Vitamina A şi Zexantin, prevenind degenerarea musculară.
5. Ghimbirul – Această plantă reduce inflamațiile, tratează afecţiunile cardiovasculare, elimină cheagurile de sânge şi scade nivelul colesterolului. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit faptul că ghimbirul poate reduce semnificativ colesterolul, fiind şi un foarte bun anticoagulant.
6. Turmeric sau curcumă – Acest condiment conţine curcumin şi are proprietăţi antioxidante. De asemenea are şi proprietăţi antibacteriene și antiinflamatorii, ce susţin glandele să producă o cantitate mai mare de hormoni pentru a trata inflamatiile. Turmericul tratează problemele digestive şi stimulează bila.
7. Ginkgo Biloba – frunzele de Ginkgo Biloba conţin antioxidanţi care protejează organismul de radicalii liberi sau radiaţii. Într-un studiu, având drept subiecţi şoarecii, s-a demonstrat că această plantă apără organismul chiar şi de substanţele radioactive. De fapt, ultimele studii arată şi că planta poate reduce îmbătrânirea celulelor creierului, cu 50%.
8. Ganoderma – Aceasta este un soi de ciupercă, extrem de populară în China. Studiile arată că această ciupercă întăreşte sistemul imunitar, are proprietăţi antioxidante şi tratează bolile tractului urinar.
9. Astragalus – de asemenea o plantă din China, stimulează sistemul imunitar şi susţine digestia, fiind un bun diuretic. Eficacitatea acestei plante se datorează polizaharidelor şi flavonoidelor, ce pot trata gripa, răceala sau afecţiunile tractului digestiv.
10. Gheara pisicii – Această plantă vine din Peru şi se foloseşte adesea pentru disfuncţiile tractului digestiv, însă de curând s-a demonstrat faptul că este foarte bună şi în tratarea infecţiilor sau a bolilor degenerative. Gheara pisicii conţine alcaloizi ce întăresc sistemul respirator şi distrug patogenii.
Se pare că sistemul nostru imunitar se simte perfect dacă este tratat cu alimente sănătoase. Optează pentru un stil de viaţă sănătos, odihneşte-te şi bea multă apă!