Potrivit Societatii Americane de Cancer, 1 din 20 de oameni vor dezvolta cancer de colon de-a lungul vietii, ceea ce face ca aceasta forma de cancer sa fie una dintre cele mai raspandite si des intalnite. Chiar daca nu se cunoaste cauza exacta a cancerului de colon, cercetatorii au identificat mai multi factori care cresc sau descresc riscul imbolnavirii de cancer la colon. Cancerul de colon poate avea urmari devastatoare ! Haideti sa vedem ce putem face pentru a-l preveni,scrie andreilaslau.ro
Mancati fructe, legume si cereale integrale
O dieta bogata in fructe, legume si cereale integrale a fost asociata cu o scadere a riscului imbolnavirii de cancer la colon. Este recomandat sa consumati cat mai putina carne rosie cum ar fi carnea de vita, porc sau miel impreuna cu carnea procesata din hot dog si alte fast sau junk foods/ alimente. Atat carnea rosie cat si cea procesata au fost asociate cu cresterea riscului de cancer la colon.
Uleiul de cocos are efecte uluitoare asupra cancerului de colon. Luati in considerare introducerea uleiului de cocos in alimentatia zilnica.
Aveti grija de greutate
Supraponderabilitatea si obezitatea sunt factori de risc majori pentru imbolnavirea de cancer la colon care poate culmina chiar cu moartea pacientilor. Daca vreti sa va mentineti o greutate echilibrata, alegeti sa consumati numai alimente sanatoase si faceti multa miscare.
Atat dieta sanatoasa cat si sportul reduc riscul imbolnavirii de cancer la colon.
Renuntati la fumat
Fumatul este deja „faimos” pentru pericolul adus sanatatii si pentru cresterea riscului de cancer la colon. Este demonstrat stiintific ca cei care fumeaza sunt mai predispusi la a dezvolta cancer la colon decat cei care nu fumeaza. Si fumatul pasiv este foarte periculos.
Faceti sport in mod regulat
Daca nu sunteti activi din punct de vedere fizic, sunteti foarte vulnerabili in fata cancerului la colon. Alegeti un exercitiu care sa va placa si sa vi se potriveasca si faceti-l in fiecare zi. Puteti alege sa practicati yoga, inotul, cataratul, ridicarea greutatilor, alergatul, orice activitate ce va va pune sangele in miscare. Este recomandat sa faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
Daca veti fi activi din punct de vedere fizic, veti fi mult mai putin predispusi sa va imbolnaviti de cancer de colon.
Reduceti alcoolul
Consumul ridicat de alcool este adociat cu imbonavirea de cancer la colon. Este recomandat ca un barbat sa nu bea mai mult de doua bauturi pe zi, iar femeile nu mai mult de o bautura pe zi, fie ca este vorba de un vin, bere sau alte bauturi spirtoase.
Nu numai ca va veti simti per total mai bine renuntand la alcool, insa veti reduce considerabil riscul imbolnavirii de cancer la colon.
SURSA davidwolfe.com/5-habits-lower-risk-colon-cancer traducere si adaptare echipa andreilaslau.ro/5-obiceiuri-simple-care-reduc-semnificativ-riscul-de-cancer-la-colon-toti-ar-trebui-sa-citeasca-asta