Sfaturi eficiente pentru cum sa scapi de varice
Exista multe cauze care stau in spatele aparitiei varicelor. De exemplu, miscarile si postura corpului, diferite miscari, etc, influenteaza circulatia. Toate aceste motive pot fi impartite in doua categorii, iar daca urmezi sfaturile indicate, vei rezolva problema.
Uite cateva sfaturi foarte eficiente pentru a ameliora sau scapa de problema varicelor:
Fa exercitii in mod corect. Exista exercitii care nu sunt recomandate persoanelor cu varice din cauza impactului asupra picioarelor. Mai mult, impactele scurte blocheaza circulatia sangelui si intensifica presiunea asupra venelor. Pe de alta parte, exista alte tipuri de sport care sunt benefice mobilizarii picioarelor si ajuta pomparea sangelui.
Exercitii bune:
-Mers activ
-Intinderi
-Yoga
-Mers pe bicicleta
-Tai chi
-Innot
Sporturi si exercitii de evitat:
-Judo
-Karate
-Box
-Tenis
-Fotbal
-Ridicare de greutati
-Alergat
-Schiat
-Squash
-Taekwondo
Poarta pantofii potriviti.
Acest aspect este crucial si se recomanda purtarea incaltarilor fara toc, deoarece ei ajuta la tonifierea muschilor, ceea ce va duce la o mai buna circulatie. Mai mult, exista noi tipuri de pantofi care sunt disponibili pe piata, special creati pentru femei care au varice si vor sa rezolve problema in mod natural.
Bea multa apa.
Pe langa faptul ca un consum mai mare de apa ajuta in procesul de pierdere a greutatii, el este benefic si la digestie. Mai mult, stresul redus al venelor picioarelor reduce aparitia hemoroizilor.
Ai nevoie de o greutate corespunzatoare.
Persoanele obeze au sanse mai mari de a dezvolta varice. Asadar, mentine-ti corpul sanatos cu ajutorul unei alimentatii bune si include exercitiile fizice, care vor diminua presiunea asupra venelor.