Dieta bazata pe cartofi, dupa cum spune si numele, are ca aliment principal cartoful. Ea mai include si iaurt ( cu putine grasimi), iar daca urmezi instructiunile cu precizie, poti slabi pana la 5kg in 3 zile.
Iata ce trebuie sa faci:
Amidonul pe care il contine cartoful, impreuna cu acidul lactic din iaurt dau corpului cantitatea necesara de calorii pe zi. Cand este combinat cu apa, amidonul te face sa te simti satul, fara sa ti se mai faca foame.
Dieta cu iaurt și cartofi
Ziua 1:
Mic dejun: un cartof fiert presarat cu putina sare de Himalaya, o cana de iaurt
Pranz: 2 cartofi fierti fara sare, o cana de iaurt
Cina: 2 cani de iaurt
Ziua 2:
Mic dejun: o cana de iaurt
Pranz: 2 cartofi fierti presarati cu putina sare de Himalaya, 1 cana de iaurt
Cina: un cartof fiert fara sare, o cana de iaurt
Ziua 3:
Mic dejun: un cartof fiert fara sare
Pranz: un cartof fiert fara sare, o cana de iaurt
Cina: o cana de iaurt
In fiecare zi trebuie sa consumi minim 2 litri de apa.Asadar, beti cat mai multa apa dupa mese. Acest lucru va accentua senzatia de satietate.
Aceasta dieta nu trebuie sa dureze mai mult de 3 zile!
Avantajul dietei este acela de a fi una scurta, care permite rezultate grozave datorita consumului redus de calorii.
foto expunere.com
“Conținutul articolelor este doar informativ și nu poate inlocui sfatul medicului! Pentru un diagnostic corect, vă rugam adresati-va unui medic specialist.”