Daca doriti rezultate rapide pentru pierderea de greutate, ouale fierte sunt hrana perfecta. Doar cateva oua, niste legume si cateva fructe citrice fac dieta aceasta completa. Iti va accelera metabolismul si vei arde grasimile. De asmenea, nu vei simti ca iti e foame de loc!
Trebuie sa bei multa apa pentru a-ti hidrata si hrani corpul!
Bea 8 pahare de apa pe zi. Probabil ca ti se pare mult, dar este cea mai buna doza. Daca te intrebi de ce te simti infometat tot timpul, este din cauza lipsei de apa. Asa ca bea! Vei fi in forma buna, vei avea energie si vei pofti mancare mai putin. Consumul de apa inseamna mai putin mancat din plictiseala.
Dieta cu ouă fierte
Dieta este simpla. NU mananci fast food, dulcuri si burgeri. Limiteaza-ti sarea si zaharul pe cat posibil, la fel si sucurile si alcoolul. Poti pierde chiar si 11kg in 14 zile, iar greutatea nu vine inapoi!
Acesta este meniul pe 2 saptamani
Saptamana 1
Luni
Mic dejun: 2 oua fierte si un fruct citric
Pranz: 2 felii de paine integrala si niste fructe
Cina: O salata mare cu pui
Marti
Mic dejun: 1 fruct citric si 2 oua fierte
Pranz: salata de legume versi cu pui
Cina: Salata veggie, 1 portocala si 2 oua fierte
Miercuri
Mic dejun: 1 fruct citric si 2 oua fierte
Pranz: Branza slaba, 1 rosie si 1 felie de paine integrala
Cina: Salata cu pui
Joi
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: Fructe
Cina: Salata si pui innabusit
Vineri
Mic dejun: la fel ca ziua precedenta
Pranz: Legume fierte si 2 oua
Cina: Salata si gratar sau peste
Sambata
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: Fructe
Cina: Pui si legume innabusite
Duiminica
Mic dejun: 1 fruct citric si 2 oua fierte
Pranz: Salata de rosii, legume fierte si carne de pui
Cina: Legume innabusite
Saptamana 2
Luni
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: Salata si pui
Cina: 1 portocala, salata si 2 oua
Marti
Mic dejun: 2 oua si 1 fruct citric
Pranz: 2 oua si legume innabusite
Cina: Salata cu peste sau gratar
Miercuri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: Salata cu pui
Cina: 1 portocala cu salata de legume si 2 oua
Joi
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: legume aburite si branza slaba cu 2 oua
Cina: Salata si pui innabusit
Vineri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: Salata de ton
Cina: Salata si doua oua
Sambata
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: Salata si pui
Cina: Fructe
Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: Legume si pui innabusit
Cina: La fel ca la pranz
Vezi ca aceasta dieta nu are aproape de loc carbohidrati si de aceea trebuie sa consulti un medic inainte de a incepe. Meniul este repetitiv si simplu. Iar pentru rezultate bune, include un program de antrenament pe zi de cel putin o jumatate de ora.
Sursa: healthycaregroup.com