Bauturile Smoothie sunt un mod delicios și simplu de a savura gustul diferitelor superalimente și de a profita de beneficiile lor pentru sănătate. Astăzi, am decis să împărtășim o rețetă pentru un gustos smoothie de ananas care va deveni cu siguranță unul dintre preferatele tale în curând!
Este o băutură puternică care va stimula sistemul imunitar și vă va întări sănătatea în diferite moduri. Ananasul este un fruct incredibil de hrănitor și contine o enzimă, bromelaina, care combate inflamațiile din organism.
Rețeta implică, de asemenea, curcuma, unul dintre cele mai populare remedii naturale, care oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Ingredientul activ al acestui condiment, curcumina, combate inflamațiile, calmează durerea și ameliorează simptomele osteoartritei și artritei reumatoide.
Studiile au arătat, de asemenea, că inhibă dezvoltarea anumitor tumori și previne împotriva colesterolului ridicat, a colitei, a afecțiunilor pielii, a bolii Alzheimer, a ulcerului gastric și a altor afecțiuni.
Toate ingredientele acestui smoothie sunt extrem de benefice, după cum urmează:
Ingrediente:
– jumatate cană de ananas
– jumatate linguriță de turmeric
– 1 cană de lapte de cocos – o sursă bogată de fibre și vitamina C, E, B1, B3, B5 și B6
– 1 banană proaspătă – bananele au un conținut ridicat de potasiu, care susține sănătatea inimii, a creierului și a nervilor
– 1 linguriță de pulbere de maca – energizează corpul și tratează anemia
– jumatate linguriță de scorțișoară – Scade nivelul zahărului din sânge
– jumatate linguriță de ghimbir – Tratează amețelile și greața, calmează crampele din premenstruație și durerile cauzate de artrită
– 1 linguriță de semințe de chia – Aceste semințe oferă cantități mari de fibre, proteine, calciu, antioxidanți și acizi grași omega-3
– Un vârf de piper negru proaspăt măcinat – stimulează biodisponibilitatea turmericului
Instrucțiuni:
În blender, amestecă toate ingredientele enumerate mai sus și bucură-te de paharul tău plin de minuni naturale!
sursa: healthyfoodhouse.com/this-rich-pineapple-smoothie-with-turmeric-powerfully-relieves-inflammation/