Iată câteva fapte interesante pe care ar trebui să le cunoașteți, cu siguranță, despre modul în care organismul dumneavoastră metabolizează și stochează grăsimile:
1. Greutatea este cu adevărat genetică. Dar, o predispoziție genetică nu este neapărat o sentință pe viață, spun experții. Exercițiile fizice făcute în mod regulat pot compensa riscul de obezitate.
2. Unii oameni au mai multe celule grase. În timp ce nu puteți reduce numărul total de celule grase, există lucruri pe care le puteți face pentru a nu le înmulți, cel puțin.
3. Stresul ingrasa. Circumstanțele stresante (contul dvs. bancar, șeful dvs.) sporesc poftele pentru alimentele bogate în carbohidrați, care, la rândul lor, calmează stresul hormonilor.
4. Sarcina mamei tale ți-a prescris destinul. Știința spune că alimentele zaharoase și grase, consumate chiar înainte de a te naște, pot face rău pentru relația ta viitoare cu grăsimile.
5. Dormi mai mult, slăbești mai mult. Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au raportat că deprivarea somnului afectează echilibrul hormonal, declanșând atât o scădere a leptinei (care vă ajută să vă simțiți sătul), cât și o creștere a ghrelinului (care declanșează foamea).
6. Greutatea soțului dvs. contează! Cercetările arată că adăugarea și pierderea în greutate pot fi contagioase. Un studiu efectuat de New England Journal of Medicine sugerează că dacă un soț este obez, celălalt este cu 37% mai probabil să devină și el obez. Cercetatorii au ajuns la concluzia că obezitatea pare să se răspândească prin intermediul rețelelor sociale.
7. Un virus poate provoca obezitate. Adenovirusurile sunt responsabile pentru o serie de boli, de la probleme ale tractului respirator superior până la tulburări gastrointestinale. De asemenea, pare să crească numărul de celule grase din organism, precum și conținutul de grăsime al acestor celule.
8. Prăjiturile chiar provoacă dependență. Când subiecții de la Monell Chemical Senses Center din Philadelphia au prezentat numele de produse alimentare pe care le-au plăcut, părțile creierului care au fost excitate erau aceleași părți activate de dependenții de droguri.
9. Alegeți o dietă, orice dietă: ceea ce contează cu adevărat este capacitatea dumneavoastră de a vă atenua aportul de alimente. Simțiți-vă liber să folosiți sosul preferat pentru salată dar acesta nu ar trebui să fie bogat în grăsimi. Scoateți carbohidrații si grăsimile din dietă.
Sursa: http://www.robertphipps.com/articles/150-100-things , featured foto pixabay.com