Doctorul japonez în vârstă de 104 ani – Shigeaki Hinohara dă sfaturi despre cum să trăiești o sută de ani și să te bucuri de fiecare an al vieții tale.
Cel mai vechi educator și clinician japonez s-a născut în 1911. Este, de asemenea, autorul a 150 de cărți, inclusiv a „Living Long, Living Good”. Astăzi vă vom prezenta cele mai valoroase sfaturi ale doctorului Hinohara, care vă vor ajuta să trăiți o viață fericită, sănătoasă și lungă.
1. Urcați scările și renunțați la lift de fiecare dată când aveți ocazia
Doctorul mereu alege să urce scările în defavoarea liftului.
2. Nu credeți tot ce recomandă sau spune medicul dumneavoastră
Explorați, citiți și educați-vă. Nu trebuie să crezi în tot ce spune medicul tău.
3. Împărtășește ceea ce știi
Dr. Hinohara oferă 150 de lecții anual în școli și în diferite grupuri de oameni de afaceri etc. El adesea ține lecții despre război și pace. Rețineți că, majoritatea lecțiilor (90 de minute fiecare) se desfășoară în picioare.
4. Nu trebuie să vă retrageți dintr-o activitate care vă aduce plăcere
Dacă vă place munca pe care o faceți, nu trebuie să renunțați la ea.
Dacă doriți să vă bucurați mai bine de viața dvs, trebuie să aveți un program ocupat cu diferite întâlniri, prelegeri, lucru etc. Dr. Hinohara intenționează să participe la Jocurile Olimpice de la Tokyo 2020.
Citeste si: Citate celebre despre viata
6. Nu fi supraponderal
Dr. Hinohara consumă o lingură de ulei de măsline, suc de portocale și cafea pentru micul dejun. Biscuiți și lapte pentru prânz și orez, pește cu legume pentru cină. Consumă 100 gr de carne macră de două ori pe săptămână.
7. Energia nu provine din dormit sau mâncat prea mult, provine din senzația de bine
Veți fi mai fericiți și mai energici dacă eliminați regulile stricte, imaginați-vă că sunteți ca niște copii – aveți o mulțime de timp pentru distracție până când vă copleșește somnul sau foamea.
8. Este minunat să trăiți mult
Continuă să te implicit în activitățile cotidiene, fă voluntariat, lucrează 18 ore pe zi, 7 zile pe săptămână și bucură-te de aceste lucruri; de asemenea, de energia momentului, a acestei zile și a vieții tale.
9. Găsiți-vă un model în viață
De obicei, medicul se întreabă ce ar face tatăl său atunci când se va confrunta cu o problemă.
10. Nu vă faceți griji prea mult, viața este imprevizibilă și plină de incidente
Doctorul a fost deturnat de Armata Roșie comunistă când avea 59 de ani. El a petrecut 4 zile la o temperature de 40 de grade și a fost încătușat pe scaun. El este, de asemenea, uimit cum corpul său a încetinit să se adapteze la lipsuri.
11. Știința singură nu poate ajuta sau vindeca oamenii
Medicul consideră că fiecare boală poate fi vindecată prin artă. El crede, de asemenea, în unicitatea fiecărui individ.
12. Nu fi disperat după bani
Doctorul este mai mult decât conștient de faptul că nu poate lua nimic cu el atunci când va pleca în lumea celor drepți.
13. Durerea este un mister
Trebuie să te implicit în ceva distractiv dacă vrei să uiți de durere. Medicul a constatat că muzica și animalele vă pot ajuta într-adevăr să scăpați de durere.
14. Fii inspirat
Trebuie să găsești o inspirație pentru a te motiva. De exemplu, doctorul găsește motivație în poemul „Abt Vogler” de Robert Browning.
Distribuie mai departe.
Sursa: healthylifestylezone.com/104-year-old-japanese-doctor-recommends-14-healthy-pieces-advice/ , featured foto healthylifestylezone.com